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第
20周
要點(diǎn)提示
胎教提示
懷孕20周,準(zhǔn)爸爸和孕媽媽可以一邊陪胎兒說(shuō)話或者是看書,一邊放一些適宜的背景音樂,以旋律明快、酣暢安詳、可使心緒穩(wěn)定的樂曲為宜,也可以每天哼唱幾自己比較喜愛的抒情歌曲或者是優(yōu)美而富有節(jié)奏的小調(diào)等等,以此來(lái)為胎寶寶進(jìn)行聽覺訓(xùn)練,這種方法會(huì)胎兒的聽力發(fā)育能起到良好的效果。
每周胎教音樂:《波羅乃茲舞曲》《動(dòng)物狂歡節(jié)》《森林水車》《水之游戲》《愛的喜悅》
妻子在懷孕的特殊時(shí)期,作為“準(zhǔn)爸爸”的你,是在激動(dòng)、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢?專家指出:“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會(huì)直接左右著懷孕妻子的情緒,并對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教,準(zhǔn)爸爸萬(wàn)萬(wàn)不可缺席。
那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準(zhǔn)爸爸都要做些什么,才能表達(dá)你對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第二十周:準(zhǔn)爸爸每天持續(xù)與胎寶寶進(jìn)行交流、溝通
準(zhǔn)爸爸要經(jīng)常跟胎寶寶說(shuō)話,多與寶寶進(jìn)行情感交流,可以讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上,準(zhǔn)爸爸嘴對(duì)著孕媽媽的腹部,相隔大約3-5厘米左右的地方,用比較溫和而富有感情的語(yǔ)調(diào),跟寶寶說(shuō)一些關(guān)心、希望、祝福、健康的話語(yǔ),每次對(duì)話好是保持在5-10分鐘之間,一天可進(jìn)行多次。
每周一解:
準(zhǔn)爸爸關(guān)心準(zhǔn)媽媽的心情是可以理解的,可是一味地包活攬活,不讓準(zhǔn)媽媽做一丁點(diǎn)體力勞動(dòng)的做法是不可取的。其實(shí),準(zhǔn)媽媽活動(dòng)過(guò)少,會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)?,腹肌收縮力減弱,分娩時(shí)產(chǎn)力不足,甚至增加難產(chǎn)的發(fā)生率。
爸爸的誤解:孕媽媽好是什么也不要做
妻子懷孕了,全家上下都很緊張擔(dān)心,生怕有個(gè)什么閃失傷害到妻子肚里的胎兒。身為丈夫的我,更是小心謹(jǐn)慎,妻子在家成了“國(guó)寶”,什么活都不讓她干,吃完了就讓她坐著,要不就躺著,反正不能讓她累著磕著碰著。
正解:適量運(yùn)動(dòng)
懷孕20周,準(zhǔn)媽媽還是需要適量運(yùn)動(dòng)的,但是要避免時(shí)間長(zhǎng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),戶外散步、去不太擁擠的超市購(gòu)物,都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。
測(cè)量宮高和腹圍
宮高和腹圍能夠?qū)ψ訉m的大小情況進(jìn)行間接反映,而且由于子宮會(huì)隨著胎寶寶生長(zhǎng)狀況的要求而不斷變化,這時(shí)通過(guò)測(cè)量宮高和腹圍就可以估計(jì)出胎寶寶的一些基本等情況。每次產(chǎn)前檢查時(shí)測(cè)量宮高和腹圍,有助于更為動(dòng)態(tài)地觀察胎寶寶的各方面發(fā)育情況,及便于及時(shí)的發(fā)現(xiàn)胎寶寶發(fā)育遲緩、巨大兒或羊水過(guò)多等妊娠異常情況,并采取相應(yīng)的措施使問(wèn)題有可能通過(guò)及時(shí)治療得到解決。
測(cè)量宮高:
先在孕媽媽排完尿之后,平躺在床上,然后再用軟尺測(cè)量恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)至宮底的距離。一般情況下從懷孕的第20周開始,每隔4周就需要進(jìn)行一次宮高測(cè)量;而在懷孕的第28-35周每間隔2周就需要測(cè)量一次宮高;直到懷孕的36周以后,就需要每周測(cè)量一次宮高。然后將測(cè)量的結(jié)果描在妊娠圖上,以便觀察胎兒各個(gè)時(shí)期的實(shí)際發(fā)育情況與孕周是否相吻合。
測(cè)量腹圍:
測(cè)量腹圍就是直接用腹圍尺圍著孕媽媽小腹凸出的地方就可以測(cè)量腹圍是多少了,進(jìn)而就可以大概的推算出胎兒身高體重等基本情況了。
孕期B超檢查應(yīng)怎樣安排?
B超檢查對(duì)胎兒的危害是比較小的,基本上可以忽略。因此,孕媽媽完全沒必要對(duì)孕期B超檢查過(guò)于憂慮,并且在適定的時(shí)侯做B超檢查能確保胎兒的正常發(fā)育,B超檢查是孕期胎兒檢測(cè)的重要措施。一般來(lái)講,孕期B超檢查都是安排在懷孕的第4-5月之間,其目的是觀察胎兒在各個(gè)時(shí)期的實(shí)際發(fā)育情況是否與孕周情況相吻合,通過(guò)B超檢測(cè)還可以觀察到胎兒各個(gè)器官的形態(tài)及其組織結(jié)構(gòu),大限度的排除胎兒出現(xiàn)畸形的可能。
懷孕20周見紅后怎么辦?
孕期見紅主要是指孕媽媽經(jīng)常會(huì)有少量的出血癥狀,而且腹部也有下墜感,但是由于這類癥狀通常是發(fā)生在懷孕的中期左右,并且不會(huì)感覺到比較強(qiáng)烈的子宮收縮,所以疼痛感也不是很明顯。究其原因,主要有以下幾個(gè)方面:凝血異常、先兆流產(chǎn)、前置(或低置)胎盤、宮頸炎癥出血及胎盤早剝等。
當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)見紅的時(shí)候,就需要特別留意是否是由于平時(shí)性生活過(guò)于頻繁造成的,這段時(shí)間盡量少食用巧克力、辣椒、桂圓等熱性和具有刺激性的食物,更不能吃火鍋之類的,而且在見紅之后應(yīng)該馬上到醫(yī)院向醫(yī)生詢問(wèn)詳細(xì)情況,不能私自服用保胎藥,因?yàn)橛幸恍┍Lニ幊粤诉^(guò)后對(duì)胎兒會(huì)有很大的負(fù)面影響,甚至可能會(huì)造成流產(chǎn),孕媽媽需要提高警惕。
懷孕20周營(yíng)養(yǎng)需求
1、懷孕20周,孕媽媽通常會(huì)對(duì)食物的偏好發(fā)生改變,很多平時(shí)喜歡的食物現(xiàn)在完全不感興趣了,所以,在懷孕前就有偏食習(xí)慣的孕媽媽可以利用這段時(shí)間來(lái)好好的調(diào)整一下自己的飲食狀況,糾正自己的飲食問(wèn)題,養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,這樣對(duì)自身和胎兒的健康都有很大的好處。
2、懷孕20周,孕媽媽日漸增大的子宮會(huì)壓迫到腿部的血管和神經(jīng)組織,從而造成腿部的血液循環(huán)情況不良,從而出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。因此,孕媽媽在飲食方面一定要多加注意,日常飲食要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量多攝取一些富含鈣、鉀、鎂等礦質(zhì)元素的食物,比如牛奶、豆腐、蔬菜等。
豆苗雞肝湯
原料:雞肝、雞湯、豌豆苗
做法:
1、先去除掉雞肝上的苦膽,然后將雞肝清洗干凈備用。
2、將雞肝切成比較均勻的薄片,然后放進(jìn)碗里倒入適量料酒和清水浸泡2分鐘左右。
3、將雞湯煮沸后,倒入雞肝,用小火煮熟,再放上豌豆苗,倒入碗內(nèi)就可以食用了。
懷孕20周胎兒的發(fā)育:
懷孕20周,胎兒的身長(zhǎng)已經(jīng)接近16.5cm,體重也將近250克了。在這期間,胎兒的感覺器官已經(jīng)發(fā)育到成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,大腦也開始劃分專門的區(qū)域來(lái)分別進(jìn)行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺等各方面的發(fā)育。另外,在這段時(shí)間,胎兒的視網(wǎng)膜也已經(jīng)基本形成,對(duì)光線會(huì)有一定感應(yīng)了,這時(shí)就可以用手電照射腹部來(lái)進(jìn)行胎教,除此之外,胎兒還經(jīng)常喝羊水,并從中吸收身體所需要的水合物和營(yíng)養(yǎng),偶爾還會(huì)在羊水里面呼吸和小便。
懷孕20周懷孕的癥狀
懷孕20周,孕媽媽的腹部會(huì)隆起得越來(lái)越高,體重也以較快的速度增長(zhǎng),身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞,還會(huì)有全身酸軟,睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腿部痙攣等癥狀,尤其以外踝部水腫、雙腿水腫、足背及內(nèi)等現(xiàn)象為多見,并且在晚上水腫情況會(huì)加重,而在早上起床時(shí)會(huì)減輕。另外,由于子宮對(duì)胃腸造成的擠壓作用,胃腸排空受到一定的影響,孕媽媽還常常會(huì)出現(xiàn)飽脹、便秘等不適現(xiàn)象。
實(shí)用工具
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算